14-Dec-2017

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हल्का-फुल्का तनाव भी है फायदेमंद...जानिए कैसे

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तनाव को सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है। लेकिन आपको जाानकर हैरानी होगी कि तनाव फायदेमंद भी होता है...। जी हां, अधि‍क तनाव लेना भले ही सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो, लेकिन एक शोध में यह बात साबित हुई है, कि हल्का फुल्का तनाव आपके लिए फायदेमंद भी हो सकता है।

दरअसल हल्का-फुल्का तनाव किसी भी प्रकार के संक्रमण से रक्षा कर, जख्मों को भरने में सक्रिय भूमिका निभाता है। इसका मुख्य कारण है कि कम तनाव लेने पर शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र और मजबूत होता है।
 
तनाव के दौरान शरीर की प्रतिक्रिया देने वाली कोशिकाएं अधिक सक्रिय हो जाती है, जो हल्का-फुल्का तनाव लेने पर सर्जरी या अन्य जख्म को जल्दी ठीक करने में मदद करती हैं। 57 लोगों के खून के नमूनों की जांच करने पर यह यह पाया गया, कि कम तनाव जल्दी रिकवरी देने में मदद करता है।
 
इसके अलावा जब आप छोटा-मोटा तनाव महसूस करते हैं, तब शरीर में ऑक्सीटॉसिन हार्मोन का स्त्राव होता है, जो आपको मिलनसार होने के लिए भी प्रेरित करता है। इस समय आप अपनी कार्यक्षमता का अधिक तेजी से और बेहतर उपयोग करते हैं, जो आपको कार्य खत्म होने के बाद अधि‍क तसल्ली का अनुभव कराता है, और आप पूरी तरह से तनावमुक्त एवं राहत महसूस करते हैं।

कुछ समय के लिए लिया गया तनाव, आपको तेजी से कार्य करने के लिए भी प्रेरित करता है और कार्टीकोस्टेरॉइड हार्मोन का स्त्राव करने के लिए जिम्मेदार होता है। इस समय आपकी उर्जा का उपयोग संक्रमण से लड़ने के लिए होता है।
 
इसके अलावा जब आप हल्के-फुल्के तनाव में होते हैं, तो अपना कार्य और भी बेहतर तरीके से कर पाते हैं, बजाए अधिक तनाव के या तनावमुक्त रहने के।
 
कुछ समय तक रहने वाला तनाव आपकी निर्णय लेने की क्षमता और कार्यकुशलता को बढ़ाने में मदद करता है। यह आपके अंदर किसी भी स्थिति से लड़ने की भावना को और भी प्रबल बनाने में मदद करता है।

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